Tốc độ của các trận tennis chuyên nghiệp thay đổi rất nhiều trong 5 năm qua. Bóng đến nhanh và xoáy hơn, khiến các tay vợt phải nặng nề hơn & ra tay nhanh hơn khi đánh trả. Tuy nhiên, tốc độ và bộ chân là hai yếu tố hàng đầu và không bao giờ lỗi thời. Tư thế chuẩn bị cũng vậy. Ở cú forehand, việc chuẩn bị của họ đã có sự thay đổi lớn dù không phải lúc nào bạn cũng có thể nhanh mắt nhìn thấy.
 |
Khi xem Novak Djokovic, Rafael Nadal, Roger Federer và những tay vợt giỏi khác đánh forehand, có lẽ bạn nghĩ kỹ thuật của họ cũng giống thế hệ trước. Điều này đúng một phần. Ở một vài góc độ, phương pháp họ dùng khác nhau khá nhiều. Điều cần nhớ về cú forehand sát thủ là mở vợt ngắn và đánh nhanh. Các chuyên gia kỹ thuật đã “mổ xẻ” các cú đánh của những tay vợt hàng đầu nói trên qua các đoạn băng. Kết quả là có những tương đồng khi vung vợt đánh forehand. Dưới đây là 6 yếu tố chính của cú forehand hiện đại nhằm thích nghi với tốc độ ngày càng nhanh của trận đấu.
Bước đầu tiên là xoay các bộ phận cơ thể. Hai điều mà bạn sẽ thấy ở cú forehand hiện đại: Tay không cầm vợt vẫn ở trên vợt trong lúc xoay và quan trọng nhất là khuỷu tay đánh bóng được nâng lên và ở xa cơ thể. Điều đó cũng giống như bạn sắp thúc cho ai đó ở sau bạn. Lưu ý là khuỷu tay không ở sau cơ thể mà ngang vai hoặc tốt hơn là trước thân người một ít. Hầu hết những tay vợt chuyên nghiệp ngày trước và người chơi không chuyên đều đưa khuỷu tay về sau cơ thể một ít khi bắt đấu vung vợt. Điều quan trọng khác là vai trước thẳng hàng với bóng đang đến.
 |
Đến đây, hành trình vung vợt bắt đầu. Ở phần phía dưới, khuỷu tay và cẳng tay duỗi chéo, tựa hồ bạn sắp vỗ đầu chú chó cưng. Nhiều người duỗi thẳng hoặc kéo khuỷu tay về phía sau và xoay vợt quanh thân người. Điều đó không đúng với cú forehand kiểu này. Trong cú forehand hiện đại, mọi động tác đều nằm bên phải cơ thể đối với người thuận tay phải. Khuỷu tay không ở sau và đi vào trong người. Như những cú forehand tuyệt vời ở mọi thời đại, gối khuỵu và tay còn lại duỗi sang ngang nhằm ngăn vai mở quá sớm.
Đây là tinh hoa của cú forehand hiện đại. Khi các tay vợt giỏi nhất ngày nay vung vợt đánh thuận tay, họ kéo tay về phía trước. Lực của chuyển động này thả vợt xuống thấp. Các tay vợt chuyên nghiệp hàng đầu không “quất” vợt vào bóng. Tưởng tượng rằng bạn đang kép một sợi dây. Đầu tiên, phần dây nằm trong tay bạn sẽ dẫn đường. Phần dây còn lại sẽ được kéo về phía trước. Tăng tốc độ kéo thật nhanh sẽ tạo ra gia tốc lớn cho đầu vợt, dù mở ngắn hơn cú forehand truyền thống.
 |
Vẻ đẹp của cú vung này là khuỷu tay dọn đường cho trục di chuyển chính và không ở quá gần người. Bạn sẽ không bị kẹp người nếu thực hiện đúng cú forehand này. Điểm tiếp xúc bóng xa và trước thân người với cánh tay duỗi thẳng
Kéo và cuộn đi”. Đó là những hành động bạn cần nhớ trong đầu khi đánh forehand kiểu này. Đầu tiên là bạn “kéo về trước” rồi “cuộn” sau khi bạn vào giai đoạn hoàn thành động tác kéo. Tuy nhiên, không phải bạn đánh kiểu ngắt nhéo hay phủi bụi. Khi vung từ thấp lên cao, bạn tạo ra lực xoáy từ cánh tay và quá trình xoay vai. Quá trình “cuộn” giống như bạn xoay tay nắm cửa. Đây là cách bạn lái quả bóng và tốc độ xoáy vào nó.
Khi kết thúc động tác “cần gạt nước”, đầu bạn giữ yên và chân giang rộng, ổn định.
Theo Tennis 247
Dịch vụ tốt:
Nguồn: thethaovietnam.vn